piątek, wrzesień 24, 2021

Kim jest Data Scientist i jak nim zostać?

0
analiza biznesowa szkolenie

Z biegiem lat na rynku powstaje coraz więcej zawodów, które jeszcze kilka temu nie istniały i nikt nie zdawał sobie sprawy, że w ogóle powstaną. Potrzeby ciągle zmieniającego się rynku pracy sprawiają, że wciąż szukamy nowych rozwiązań i tworzymy nowe obszary działań, aby osiągnąć założone cele. Praca zdalna, jak w obliczu pandemii przejęła dowodzenie nad wieloma firmami, również ukierunkowuje świat kariery zawodowej. Często więc biznesowe szkolenie w kierunku nowych obowiązków innowacyjnych stanowisk jest bardziej niż niezbędne.

Kim może być Data Scientist?

Jednym z popularniejszych, stosunkowo nowych zawodów jest wspomniany Data Scientist. Czym taka osoba się zajmuje? Firmy z całego świata działają na podstawie analizowania danych dotyczących swoich potencjalnych klientów. Aby wciąż się rozwijać i poprawiać jakość oferowanych produktów i usług, trzeba to robić na bieżąco. Konkurencja rośnie z minuty na minutę i aby się wśród niej przebić, nie można siedzieć bezczynnie. Ze względu na wciąż rosnące potrzeby związane ze wspomnianą analizą, powstało stanowisko, które zostało dedykowane właśnie czynnościom z nią związanym.

Istnieje dziś ogromne zapotrzebowanie na prawdziwych, rzetelnych specjalistów, szczególnie z obszaru analizy danych, ponieważ w gruncie rzeczy to właśnie na niej buduje się wartość całego przedsiębiorstwa. Data Scientist to jednak wciąż pojęcie dosyć ogólne i warto, aby osoba parająca się tym zawodem również miała swoją specjalizację. Dzisiaj bycie ekspertem w danej dziedzinie sprawia, że szukanie pracy jest właściwie niepotrzebne, ponieważ to praca zaczyna intensywnie zabiegać o nasze względy.

Analiza biznesowa – szkolenie dla specjalistów

Aby stać się wspomnianym profesjonalistą, należy się w tym kierunku szkolić. Data Scientist może iść w wielu kierunkach, takich jak etykietowanie danych, maszynowe uczenie, modelowanie statystyczne, czy też cloud computing i praca ze sztuczną inteligencją. Wybór należy do nas, jednak podstawy warto opanować możliwie szybko, ponieważ – tak jak zostało wspomniane wcześniej – konkurencja nie śpi i w każdej chwili może nas prześcignąć.

Data Scientist Bootcamp

Aby wyszkolić się w swoim nowym zawodzie jak najszybciej, warto skorzystać z kompleksowego szkolenia biznesowego, jakim jest Data Scientist Bootcamp. Dzięki niemu szybko wesprzemy i rozwiniemy takie umiejętności jak logiczne myślenie, myślenie krytyczne, zarządzanie produktami, przetwarzanie języka naturalnego, inżynieria danych, programowanie i wiele innych. Kierując się w stronę określonego przez siebie celu, jednocześnie znając potrzeby rozwijającego się rynku, możemy w sposób stosunkowo prosty wraz z osobistym zaangażowaniem osiągnąć coś, co kiedyś nie było przez nikogo nawet planowane.

Ramki reklamowe do pojazdów jedno i dwuśladowych

0
podkładki pod tablice rejestracyjne

Marketing jest dziś podstawą działania przedsiębiorstw. Umiejscowienie zatem reklamy na tablicy rejestracyjnej wydaje się rzeczą naturalną. W naszej ofercie znajduje się kilka rodzajów ramek z miejscem między innymi na logo, nazwę firmy i jej dane kontaktowe, które można dopasować do różnych pojazdów. Ramki pod tablice z naszego sklepu montuje się w prosty, stosunkowo szybki sposób, bez względu na zakupiony model.

Ramki do aut

Oferujemy Państwu ramki do samochodów z nadrukiem cyfrowym, lub też z sitodrukiem. Pierwsza wersja pozwala na uzyskanie płynnych kolorystycznych przejść, dzięki czemu informacje zawarte na tablicy będą się prezentować bardziej atrakcyjnie. Przy wyborze sitodruku można liczyć na maksymalną trwałość powierzchni oraz na intensywne, wyraziste kolory.

Ramki do samochodów z naszej oferty można dopasować również pod względem kształtu. O ile samochody osobowe mają popularny, standardowy rozmiar i kształt, o tyle samochody terenowe, lub też ciężarowe potrzebują ramek o innym kształcie i wymiarach.

W sklepie znajdują się również ramki z wypukłymi napisami 3D, które doskonale prezentują się w model aut luksusowych. Istnieje jeszcze jeden sposób na otrzymanie oryginalnego, przestrzennego napisu, mianowicie ramki z powierzchnią doming. Ramki w tym przypadku są pokryte powierzchnią z żywice, które umożliwia wycięcie w niej napisów. Daje to estetyczny, trójwymiarowy efekt.

Ramki do motocykli

W przypadku ramek dedykowanych motocyklom oferujemy Państwu wersję jednoczęściową lub z listwą zatrzaskową. Pierwsza wersja pozwala na zamontowanie ramki za pomocą śrub bezpośrednio do motocyklu, dzięki czemu ryzyko zgubienia tablicy jest znikome. W drugim przypadku sam montaż tablicy jest wyjątkowo szybki i nieskomplikowany dzięki zatrzaskom w ramce. W tym przypadku nie istnieje potrzeba nawiercania otworów w tablicy rejestracyjnej, a mimo to zostaje ona stabilnie umiejscowiona na swoim miejscu. Model ramki z zatrzaskiem posiada większą powierzchnię reklamową.

Ramki do motorowerów

Tak samo jak w przypadku wersji motocyklowych, oferujemy Państwu podkładki pod tablice rejestracyjne jednoczęściowe i zatrzaskowe do motorowerów. W przypadku ramki jednoczęściowej powierzchnia reklamowa umiejscowiona jest u dołu ramki. Tablicę motorowerową w takim przypadku montuje się śrubami bezpośrednio do pojazdu. Ramka z zatrzaskami posiada stosunkowo dużą przestrzeń na dane teleadresowe firmy łącznie z jej logiem – dzięki tej wersji ramki nie ma potrzeby wiercenia otworów w tablicy rejestracyjnej.

2. Jak zoptymalizować proces pakowania produktów?

W przypadku chęci przyspieszenia procesu pakowania produktów zamówionych przez klientów rozsądnym pomysłem jest zakup odpowiedniego sprzętu, który pozwoli ten proces zoptymalizować. Dzięki zastosowaniu odpowiednio dopasowanych maszyn linia służąca do pakowania kartonów będzie działać sprawniej i dokładniej.

Jakie maszyny do kartonów warto zamówić?

W naszej ofercie dostępny jest sprzęt, który można dopasować zarówno rozmiarem, jak i funkcją do konkretnych potrzeb Państwa firmy. Dzięki właściwym wymiarom, jak i możliwościom pracy przez dłuższy czas bez obsługi, proces pakowania staje się znacznie sprawniejszy. Oferujemy różnego rodzaju maszyny, z których jedną z popularniejszych jest składarka do kartonów. Maszyna pobiera kartony ze specjalnie przygotowanego zbiornika / magazynku, aby w szybkim tempie złożyć go i podać dalej. Precyzja wykonania jej komponentów sprawia, że raz zoptymalizowana działa przez długi czas bez potrzeby ingerencji człowieka. To znacznie usprawnia proces pakowania większej ilości produktów.

Drugim wartym uwagi sprzętem jest zaklejarka kartonów. O ile składarka działa na początku procesu pakowania, o tyle zaklejarka ten proces kończy. Maszyna ta służy do zabezpieczenia spakowanego do kartonu produktu w celu jego przesyłki do miejsca docelowego. Urządzenie szczelnie zakleja karton, dzięki czemu zapakowane produkty trafią do klienta w całości, w pełni zabezpieczone przed ryzykiem związanym z transportem.

Rodzaje zaklejarek do kartonów

W naszym sklepie możliwe jest indywidualne dopasowanie sprzętu do Państwa potrzeb. Posiadamy półautomatyczne i automatyczne składarki i zaklejarki również w wersji z możliwością zamykania górnych klap kartonów.

W maszynach automatycznych z naszej oferty istnieje możliwość dostosowania wymiarów obsługiwanych kartonów przy jednoczesnym braku potrzeby zatrzymywania linii pakowana. Istnieje możliwość włączenia alarmu w przypadku braku kartonów w magazynku. W maszynach automatycznych możliwa jest również zmiana intensywności pracy, dzięki czemu zwiększa się lub zmniejsza ich wydajność.

W urządzeniach półautomatycznych istnieją podobne możliwości optymalizacji i wyboru urządzeń z takimi elementami, jak prowadnice w postaci pasów bocznych transportujących karton. Maszyna wymaga większej ingerencji w obsłudze, jednakże ma przy tym duży zakres wyboru wymiarów kartonów oraz wydajności ich pakowania.

3. Dlaczego używanie olejków eterycznych jest korzystne?

Korzystanie z naturalnych sposobów na poprawienie swojej kondycji fizycznej i psychicznej z dnia na dzień staje się coraz bardziej popularne, chociaż dla wielu osób produkty naturalne są podstawą wielu czynności prozdrowotnych od lat. Niezwykle lubiane olejki eteryczne w większości przypadków wykazują działania antybakteryjne i przeciwzapalne, co w większości przypadków jest kluczowe w procesie powrotu do zdrowia.

Jak powstają olejki eteryczne?

Olejek eteryczny powstaje na skutek wyodrębnienia go z surowca świeżego lub suszonego. W wyniku przeprowadzanej w tym celu destylacji lub ekstrakcji powstaje olejek oraz woda, która bogata w substancje odżywcze jest traktowana jako produkt uboczny. Produkt ten przeznaczony zwykle zostaje do tworzenia wody ziołowej. Nie posiada ona tak wielu właściwości, jak sam olejek, jednakże jest wartościowym produktem, na który również warto zwrócić uwagę.

Olejki powstają na skutek kilku procesów. Może to być wspomniana destylacja parowa, czy też ekstrakcja przy pomocy rozpuszczalników. Oprócz tego popularne jest również wytłaczanie olejków, czyli tak zwane tłoczenie na zimno, pozwalające na otrzymanie produktów w mechaniczny, stosunkowo szybki sposób. W przypadku wytłaczania najpierw narusza się ostrym narzędziem powierzchnię liści, aby potem sprasować surowiec. W wyniku takiego działania otrzymuje się czysty, naturalny olejek, który warto używać w celu poprawienia swojego stanu zdrowia.

Dlaczego olejki eteryczne korzystnie wpływają na nasze zdrowie?

Czyste, naturalne olejki będą działać na organizm w różnoraki sposób, w zależności od wyboru konkretnego źródła ich produkcji. Jednym z popularniejszych wyborów jest olejek lawendowy. Który doskonale wpływa na organizm zarówno pod kątem odprężenia i uspokojenia, jak i pod kątem skutecznego działania przeciw bakteriom. Olejek ten pozwala na wyciszenie się, szczególnie przed snem. Jego charakterystyczny zapach i intensywne działanie znacznie ułatwiają walkę z przemęczeniem spowodowanym przewlekłym stresem.

Do czego można używać olejków eterycznych?

Produkty te doskonale nadają się do aromaterapii, która intensyfikuje skuteczność ich działania. Należy pamiętać, że używanie ich bezpośrednio na skórę może u niektórych powodować podrażnienie lub alergię, dlatego też warto stosować je z dobrze dobraną bazą, np. z olejem migdałowym. To doskonałe składniki zwiększające jakość masażu, czy też kąpieli, które stają się dużo skuteczniejsze, niż w wersji bez stosowania naturalnych, dobrze dopasowanych do Państwa potrzeb olejków eterycznych.

4. Komu przyda się dziś analiza danych?

Utrzymanie się na powierzchni wśród konkurencji wciąż powstających, dobrych firm, wcale nie jest zadaniem prostym. Aby działać i być zauważonym, należy postępować nie tylko ostrożnie, ale też skutecznie i właściwie. Idąc naprzeciw rosnącym oczekiwaniom rynku i klientów indywidualnych proponujemy Państwu kurs, który pozwoli wdrożyć cenną wiedzę o tak istotnej dziś analizie.

W czym pomaga analiza danych?

Analiza rynku jest jedną z podstawowych czynności, którą trzeba robić cyklicznie. Bieżąca kontrola otoczenia, czy też sprawdzanie działania przedsiębiorstwa ułatwi wyłapywanie słabych punktów w obszarach, które tylko na pierwszy rzut oka zostały dobrze zagospodarowane. Analizować można wszystko, począwszy od potrzeb grupy odbiorców, poprzez zapotrzebowanie na produkt lub usługę na danym rynku, aż po sposób komunikacji z klientem. Istotna jest także skuteczna analiza struktury i treści strony internetowej, czy też prowadzonej kampanii reklamowej. Po co? Analiza służy poprawie jakości usług. Dzięki niej można zlikwidować istniejące problem, czy też

Dobrym rozwiązaniem jest analiza danych szkolenie, dzięki któremu poszerzą Państwo swoją wiedzę, dając sobie szanse na szybszy i skuteczniejszy rozwój. Znając skuteczne metody analizowania Państwa działania, znacznie łatwiej będzie naprawić to, co nie działa, tak jak powinno.

Analiza danych kurs – dla kogo?

Data Analyst jest programem rozwojowym dla ludzi, którym zależy na skutecznym rozwoju swojego przedsiębiorstwa. Proponowany kurs obejmuje aż 7 spotkań szkoleniowych, które krok po kroku pomagają wdrożyć istotną wiedzę odnośnie do skutecznych metod analizowania danych.

Zakres całego szkolenia opracowany został we współpracy z IBM, dzięki czemu możecie Państwo liczyć na wysoką jakość wiedzy, jaka zostanie podczas niego przekazana kursantom. W trakcie dni szkoleniowych zostanie Ci lub też Twoim pracownikom przekazana wiedza odnośnie do najważniejszych technologii analitycznych stosowanych przy użyciu takich programów, jak Python, MS Excel, czy też Power BI, lub Tableau.

Praktyczna wiedza w tym zakresie jest bardziej niż cenna, dlatego też postaraliśmy się o to, aby skomponować możliwe najbardziej przystępny program.

W cenie kursu otrzymają Państwo ponad 120 h nauki, która przyda się zarówno przy bieżącej pracy, jak i w przyszłości. Doszkalanie siebie jako przedsiębiorcy i swoich pracowników powinno być priorytetem. Oferujemy Państwu jakość i sprawdzone sposoby na dobrą, wartościową analizę, które pozwoli zoptymalizować zarówno pracę, jak i strukturę Państwa firmy.

5. Co jest ważne przy budowie przyłączy kanalizacyjnych?

Budowa sieci i przyłączy kanalizacyjnych jest jednym z podstawowych działań, które są podejmowane przy stawianiu budynków. W zależności od konkretnego projektu i zlecenia zakres wykonywanych dla Państwa prac obejmuje szereg dopasowanych działań, które pozwalają na oddanie w pełni funkcjonalnego obiektu.

Co wchodzi w zakres naszych prac?

Biorąc pod uwagę istotne kwestie bezpieczeństwa i obejmujące standardy, oferujemy Państwu kompleksowe usługi dotyczące takich prac, jak budowa przyłączy kanalizacyjnych. W zakres naszych usług wchodzą więc:

  • Budowa sieci kanalizacyjnej sanitarnej, deszczowej,
  • Budowa przydomowej oczyszczalni ścieków,
  • Przygotowanie terenu pod zbiorniki retencyjne oraz późniejsze ich umiejscowienie,
  • Budowa systemów umożliwiających,
  • Budowa drenaży.

Biorąc pod uwagę indywidualne potrzeby i oczekiwania klientów, staramy się zawsze do nich dopasować, dlatego też pierwszym krokiem jest spotkanie z Państwem i szczegółowa rozmowa na temat inwestycji. Po ustaleniu priorytetów i planu działania rozpoczynamy pracę na określonych w umowie warunkach.

Przydomowa oczyszczalnia ścieków Białystok

System przydomowej oczyszczalni ścieków służy do neutralizacji nieczystości wytwarzanych w gospodarstwie domowym. Tego rodzaju obiekty muszą spełniać odpowiednie normy, dzięki którym ich funkcjonalność jest właściwa. Oferujemy kompleksowe działania w tym zakresie na całym terenie Białegostoku. Zgłaszając się do nas, mają Państwo pewność co do jakości i rzetelności wykonywanych usług.

Stworzenie przydomowej oczyszczalni ścieków jest działaniem proekologicznym, które pozwala na podwyższanie jakości otaczającego nas środowiska. Ogromną zaletą przydomowej oczyszczalni jest również fakt, że oprócz działania faktycznie ekologicznego, jest też to system zupełnie bezobsługowy. Jedyną inwestycją jest więc jego budowa. Warto zainteresować się tematem bliżej i skontaktować właśnie z nami, ponieważ jakość naszej pracy jest oparta na wielu wykonanych już projektach obiektów, które w dalszym ciągu doskonale funkcjonują.

Pracujemy na podstawie opracowanego projektu, który został wykonany według obowiązujących norm w zakresie budowy przydomowej oczyszczalni ścieków. Podstawą naszej pracy jest również regulacja prawna, czyli przepisy i normy dotyczące oczyszczalni. Na terenie Białegostoku oferujemy kompleksowe realizacje z zakresu budowy obiektów kanalizacji sanitarnej i deszczowej, a nasze doświadczenie i wieloletnia praktyka pozwalają mieć pewność co do właściwego wykonania zadania.

Wakacje za granicą – czy warto wykupić ubezpieczenie zdrowotne?

0
ubezpieczenie zdrowotne za granicą

Organizacja zagranicznych wakacji zwykle wiąże się z dość wysokimi wydatkami. Zwłaszcza gdy wyjeżdża cała rodzina. Trudno więc dziwić się temu, że wiele osób usilnie szuka sposobów na przynajmniej częściowe ograniczenie strat. W niektórych przypadkach takie działanie nie jest jednak korzystne. Na przykład wówczas, gdy dotyczą one rezygnacji z ubezpieczenia zdrowotnego.

Wielu turystów uważa, iż jest to niepotrzebny wydatek. Że przecież wyjeżdżają tylko „na chwilę” i że na pewno nic się nie wydarzy. Jeśli jednak dochodzi do nieszczęścia (wypadku lub choroby), jest już za późno. Koszty leczenia i ratowania życia okazują się ogromne, przez co całkowicie rujnują rodzinny budżet. Wakacje, które miały być okazją do odpoczynku i poznania nowych miejsc, okazują się natomiast ciężkim przeżyciem.

Tego typu problemów można jednak łatwo uniknąć. Pomoże w tym specjalne ubezpieczenie zdrowotne za granicą. Polisa turystyczna to jeden z podstawowych elementów ochrony, na który powinni zdecydować się wszyscy planujący zagraniczny wyjazd.

Dlaczego wykupienie ubezpieczenia jest tak ważne?

Żeby odpowiedzieć na tak postawione pytanie, należy przedstawić najważniejsze korzyści wynikające z wykupienia omawianego świadczenia. Skupić warto się zwłaszcza na jego zakresie. Dotyczy bowiem zdarzeń mających wpływ na życie oraz zdrowie, do których dojść może na całym świecie, poza terytorium Polski.

Oczywiście istotna jest kwestia wyboru konkretnej polisy. Niektóre z nich mogą być bowiem ograniczone pod względem terytorialnym (na przykład wyłącznie do krajów Unii Europejskiej). Z tego względu warto przed podpisaniem umowy dokładnie zapoznać się z tym, czego dotyczy.

Ubezpieczenie finansuje koszty leczenia w razie wypadku lub choroby, zapewnia także niezbędne środki wówczas, gdy dojdzie do śmierci ubezpieczonego bądź też zdarzenia, które częściowo lub całkowicie ogranicza zdolność do wykonywania pracy.

To oczywiście nie wszystko, o czym trzeba pomyśleć planując wyjazd za granicę. Ubezpieczenie turystyczne może mieć bowiem znacznie szerszy zakres. Nic nie stoi na przeszkodzie ku temu, aby objęło ono również kradzież dokumentów, odpowiedzialność cywilną czy też doradztwo prawne. Ostateczny kształt polisy zależy od potrzeb klienta i oferty ubezpieczyciela.

Jej wykupienie nie jest oczywiście obowiązkowe, jednak na pewno warto się nad tym zastanowić. Zwłaszcza biorąc pod uwagę ogromne wydatki, z jakimi często zmagają się osoby, które nie pomyślały o ubezpieczeniu jeszcze przed wyjazdem.

Czy biznes oparty na franczyzie jest opłacalny?

0
Czy biznes oparty na franczyzie jest opłacalny

Gdy mamy ochotę na własną działalność gospodarczą, to musimy mieć jakiś pomysł, który okaże się strzałem w dziesiątkę. A co jeśli nic nam nie przychodzi do głowy? Wówczas możemy pokusić się o biznes oparty na franczyzie. Wydaje się, że franczyza to dobry pomysł. Sprawdźmy co to takiego oraz na jakie korzyści możemy liczyć.

Zasady franczyzy

Franczyza jest pewnego rodzaju sposobem prowadzenia własnej działalności gospodarczej. Występuje w niej relacja pomiędzy dwiema stronami – franczyzodawcą i franczyzobiorcą. Podpisują oni wzajemną umowę, w której są określone warunki współpracy. Franczyza to prowadzenie swojego własnego biznesu, ale pod szyldem innej marki. Jest to opcja niezwykle ciekawa dla podmiotów, które dopiero rozpoczynają działalność. Mamy wówczas możliwość pracy pod okiem doświadczonego biznesowego partnera. Można się naprawdę sporo nauczyć. Od razu zaznaczamy, że nie jest to działalność filantropijna. Franczyzodawca z takiej współpracy także ma pewne zyski.

Na jakie korzyści może liczyć franczyzobiorca?

Zaletą główną dla franczyzobiorcy jest poczucie bezpieczeństwa, które wynika z kupienia sprawdzonego oraz gotowego pomysłu, który na rynku już odniósł swój sukces. Znana marka ma działań na klientów niczym lep na muchy. Pojawiają się oszczędności bezpośrednio w skali makro. Franczyzobiorca w sposób bardzo naturalny odnosi korzyść na reklamowych kampaniach marki. Co więcej franczyzodawca dzieli się nie tylko marką ze swoim partnerem, ale także tak zwanym know-how. Jako franczyzobiorcy możemy cały czas liczyć na szkolenia oraz na fachową pomoc.

Co obejmuje pomoc? Na pewno wsparcie przy ustaleniu asortymentu, dobór odpowiedniej lokalizacji, szkolenia z zakresu księgowości, kontrole biznesowe czy też rekrutację pracowników. Sporym plusem jest także brak konieczności posiadania bardzo dużego kapitału na rozpoczęcie działalności. Przedsiębiorca w żadnym wypadku nie buduje swojego biznesu od zera. Dostaje gotowe logo, markę, szkolenia dla siebie oraz do pracowników, pomoc merytoryczną, wiedzę, a do tego także klientów przywiązanych do marki. Na starcie nam to daje o wiele mniejsze ryzyko oraz także większą wiarygodność. Dzięki rozpoznawalności marki możemy prognozować pewne określone zyski.

Dzięki franczyzie uzyskać można o wiele lepsze warunki współpracy z kontrahentami oraz dostawcami. Franczyzodawca negocjuje warunku ze wszystkimi dostawcami. Jako większy gracz wynegocjować może o wiele lepsze rozwiązania. O franczyzie możesz dowiedzieć się więcej także na stronie https://franczyzawpolsce.pl/ – sprawdź!

Na jakie korzyści może liczyć franczyzodawca?

Dzięki franczyzie franczyzodawcy udaje się rozwijać markę. Zwiększa przede wszystkim wszelkie kanały dystrybucji usług oraz towarów. W sposób oczywisty się to przekłada na znacznie głębszą penetrację rynku oraz do tego ograniczenie rynkowej przestrzeni dla konkurencji. Franczyzodawca pozyskuje bardzo lojalnych partnerów, którym zależy na naszym sukcesie, a przez to także mają wpływ na sukces całego brandu. Dzięki przekazaniu know-how nie musi samodzielnie zarządzać ogromną siecią podmiotów. Osobiście nie kontroluje także rosnącej sieci personelu. Udaje się także oszczędzić na administracji kadrowej.

Jak przebiec swój pierwszy maraton w życiu? Praktyczne wskazówki!

0
Jak przebiec swój pierwszy maraton w życiu

Maraton to bieg, który jest największym marzenie niemal każdego biegacza. Zmierzyć się z królewskim dystansem to przecież ogromny wyczyn. I chociaż dla początkujących biegaczy wydaje się to marzeniem odległym, to z odpowiednim przygotowaniem można sobie z nim poradzić. Wystarczy kilka podstawowych zasad, systematyczność oraz oczywiście chęci. Poniżej kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci przebiec Twój pierwszy w życiu maraton!

Odpowiedni plan treningowy to podstawa

Nie da się przebiec maratonu bez wcześniejszego przygotowania w postaci treningów. Dlatego pierwsze, o czym powinniśmy pomyśleć to odpowiednie zaplanowanie sesji treningowych. Ile czasu potrzeba, aby przygotować się do królewskiego dystansu? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko zależy od naszego stopnia wytrenowania. Jednak przyjmuje się, że przeciętna osoba będzie potrzebowała do tego ok. 12 miesięcy.

Plan treningowy powinien składać się z trzech faz: budowania bazy, budowania formy, bezpośredniego przygotowania startowego. Pierwsze miesiące, czyli budowanie bazy to czas na przygotowanie organizmu do wysiłku. Tutaj główne skrzypce grają długie, spokojne biegi w strefie tlenowej. Następnie przychodzi faza druga, czyli budowanie formy. W tym okresie najważniejsze są treningi wytrzymałościowe (ponieważ to one w głównej mierze przygotowują nas do tak długiego i intensywnego wysiłku, jakim jest maraton) oraz biegi na progu tlenowym. Ostania faza trwa kilka tygodni i tutaj największą objętość powinny stanowić biegi progowe, a następnie biegi wytrzymałościowe.

Przetestuj wszystko w okresie treningowym

Maraton to spory wysiłek i trudne zadanie, dlatego musimy przygotować się do niego w stu procentach i zadbać o to, aby na trasie nie spotkały nas niespodzianki. Oznacza to, że podczas startu nie próbujemy nowych rzeczy. Chodzi tutaj zarówno o buty, napoje, spodenki, skarpetki, jak i żele dla biegaczy. Podczas docelowego biegu powinniśmy korzystać tylko z tych akcesoriów, które przetestowaliśmy podczas treningów. Dlaczego? Dlatego, że nigdy nie wiemy, czy nowe buty nie będą nas obcierać lub, czy żele nie spowodują bólu brzucha.

Ostatnie dni przed startem – co robić, a czego nie?

Ostatnie dni przed startem to bardzo ważny czas. Nie wypracujemy już lepiej formy treningiem, ale możemy ją zepsuć. W ostatnim tygodniu warto zrobić sobie jeden mocniejszy akcent, ale dać też nogom odpocząć. W tym czasie kluczową rolę odgrywa sen (im więcej, tym lepiej) oraz odżywianie. Powinniśmy naładować organizm węglowodanami, ale oczywiście nie przesadzać z objętością jedzenia, aby na starcie nie czuć się ociężali. W ostatnich dniach nie warto też wprowadzać nowych treningów, czy próbować nowych posiłków. Najlepiej zostać przy tym, co sprawdzone.

Maraton to spore wyzwanie, zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Kilka godzin biegu intensywnie wpływa na organizm, jednak z odpowiednim przygotowaniem wszystko jest możliwe. Pamiętaj, aby zacząć treningi odpowiednio wcześnie, biegać regularnie, zadbać o regenerację i odżywianie oraz, aby nie próbować nowych rzeczy podczas biegu.

Dywersyfikacja dochodów – trzy sposoby na dodatkowe źródła zarobku

0
Dywersyfikacja dochodów

Dla większości społeczeństwa jedynym źródłem utrzymania jest zarobek z pracy na etacie lub innej formy zatrudnienia. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważna jest dywersyfikacja dochodów. Dzięki zróżnicowaniu wpływów do domowego budżetu można ustrzec się przed problemami związanymi z np. nagłą utratą pracy. Poznaj kilka popularnych pomysłów na zdywersyfikowanie źródeł dochodu.

Zyski z dochodów pasywnych

Ta kategoria jest tak bogata i różnorodna, że właściwie każdy powinien znaleźć w niej coś dla siebie. Jednym z najczęściej spotykanych sposobów na dochód pasywny jest najem i podnajem mieszkań. Na podobnej zasadzie można zdobyć dodatkową gotówkę dzięki parkingowi czy też pomieszczeniom gospodarczym. Sporą popularnością cieszą się również wypożyczalnie pojazdów i ciężkiego sprzętu np. dźwigów.

Do zdobycia dochodu pasywnego nie jest nawet potrzebny kapitał początkowy. Najlepszym przykładem są e-booki, kursy online i fotografie stockowe, które wymagają przede wszystkim wiedzy i doświadczenia. Z raz wykonanej pracy można czerpać zyski przez wiele lat. Dobrym sposobem na pasywne źródło dochodu jest również świat reklamy – od wyszukiwania lokalizacji dla billboardów po udostępnianie powierzchni reklamowej np. na własnym blogu.

Inwestowanie oszczędności

Trzymanie pieniędzy w przysłowiowej skarpecie to jeden z największych grzechów finansowych. Świat inwestycji wbrew pozorom wcale nie jest skomplikowany i można do niego wkroczyć nawet bez dużego kapitału początkowego. Znacznie ważniejszy jest dobry pomysł, który może przynieść spore zyski w bliższej lub dalszej przyszłości. Warto pamiętać, że nawet najlepsze lokaty oferują niskie oprocentowanie, a pieniądz może w międzyczasie znacząco stracić na wartości.

Zupełnie inaczej wygląda sytuacja na rynku nieruchomości – wahania cen są dość niewielkie, a ogólny trend od wielu lat jest wzrostowy. Dzięki szkoleniom z oferty organizacji Albrecht International można w krótkim czasie poznać wiele cennych informacji z tej branży i nawiązać cenne znajomości np. z inwestorami. Ponadto nadal warto inwestować w kruszce, sporym zainteresowaniem cieszą się również kryptowaluty, innowacyjne technologie i giełda.

Własny biznes „po godzinach”

Nie zawsze możliwe jest zrezygnowanie z etatu, który przynosi stałe i dobre dochody. Jednocześnie wiele osób nie chce porzucać swojego hobby dającego relaks dla pracy „po godzinach”. W tym przypadku najlepszym rozwiązaniem może być zrobienie biznesu na bazie pasji. W ten prosty sposób można właściwie bez zmiany trybu życia zapewnić sobie dodatkowe źródło dochodu.

Talent i zamiłowanie do pisania można wykorzystać do zarabiania w ramach copywritingu lub blogowania. Z kolei fani gotowania mogą spróbować przyrządzania dań na zamówienie. Sporym zainteresowaniem cieszy się również różnego rodzaju rękodzieło. Szybko może okazać się, że połączenie hobby i biznesu może być nawet bardziej opłacalne niż praca na etacie. Równie dobrze może to być jednak po prostu forma relaksu pozwalająca zarobić np. na wakacje.

Jak powinny wyglądać etykiety?

0
Jak powinny wyglądać etykiety

Każdy z nas nie wyobraża sobie świata, w którym nie ma etykiet. Wszystkie produkty, które można kupić, muszą mieć naklejki. Profesjonalne marki tworzą za pomocą programu do etykiet, nalepki, które są nieraz prawdziwymi dziełami sztuki i kojarzą się z konkretnym producentem.

Fotowoltaika – co to jest?

0
Fotowoltaika

Pojęcie fotowoltaika jest związaniem dwóch wyrażeń połączonych z fizyką tj. pojęcie „photo” znaczące oświetlenie i „wolt” znaczące jednostkę, jaką zawieramy zasilanie prądu. Fotowoltaika jest dziedziną nauki i rynkiem z nauki gospodarki, jaki skupia się na wykorzystywaniu energii ciepłej na energię elektryczną. Ważnym aspektem składającym się na elektrownię fotowoltaiczną są elementy fotowoltaiczne (często określane jako – panele słoneczne).

Fotowoltaika jest dziedziną technologii i nauki zajmującą się przekształceniem oświetlenia ciepłego na energię elektryczną. Termin ów jest również jeszcze powszechniej wykorzystywany w nawiązaniu do panelu fotowoltaicznego. Fotowoltaika jest wykorzystywana nie jedynie w sektorze, jednak również również w prywatnych domostwach. Należałoby wiedzieć, że panele fotowoltaiczne są niezwykle wielokrotnie mieszane ze słonecznymi kolektorami. Systemy owe wykorzystują energię w przeróżny sposób, mimo podobieństwa z wyglądu i sposobu instalowania.

Elementy fotowoltaiczne składają się z kilkudziesięciu związanych ze sobą ogniw fotowoltaicznych, zrobionych z półprzewodnika. Tymże półprzewodnikiem jest na ogół krzem. Jak wiadomo krzem jest jednym spośród głównie będących pierwiastków na ziemi. Jest on obecny pomiędzy innymi w piasku. Niewątpliwie aby mógł być zastosowany w sektorze fotowoltaicznym, musi zostać wyczyszczony z zabrudzeń (natomiast nie w takim stopniu jak w sektorze elektronicznym). Występuje to w efekcie mechanizmów syntetycznych będących w temperaturze ok. 1800°C.

Rozwój fotowoltaiki

Chociaż fotowoltaika popularna jest od wielu lat, właśnie od pewnego czasu wchodzi „pod strzechy”. Rozwój tejże dziedziny spowodował do dużego obniżenia wydatków instalacji, natomiast świadomość ekologiczna społeczeństwa zachęca jednostki naukowe oraz spółki do szukania nowocześniejszych, tańszych oraz coraz bardziej ekologicznych podejść. Patrząc w przyszłość, możemy się spodziewać, iż dzisiejsze panele fotowoltaiczne zostaną wyparte poprzez panele w formie dachówek lub szyb w oknach.

Mocowanie systemu fotowoltaicznego

Do głównie stosowanego produktu konstrukcji systemu mocowania fotowoltaiki należy stal kwasoodporna i aluminium. Bez względu na to, czy instalacja ma być umieszczona na terenie lub na dachu, potrzebne jest aby montowanie było dobre oraz masywne. W dodatku, panele fotowoltaiczne muszą zostać położone pod właściwym kątem do spadania promieni słonecznych. Szczególnie znane systemy montażowe dedykowane są na dach płaski oraz skośny, blachodachówkę, dachówkę ceramiczną oraz betonową, blachę trapezową, gont, dach warstwowy itp.

Czemu więc należałoby zainwestować w fotowoltaikę?

Promienie słoneczne są dostępne właściwie z dowolnego miejsca na ziemi we wszystkich warunkach środowiskowych. Instalacja fotowoltaiczna umieszczona we własnym gospodarstwie domowym, spółce czy gospodarstwie rolnym tworzy dla nas prąd tak, abyśmy mogli w sposób skuteczny oraz naturalny korzystać z narzędzi wspieranych nim, bez obaw dużych rachunków oraz przesadnej emisji CO2. Wykorzystanie paneli słonecznych pozwoli na wyprodukowanie 100% zamówienia energetycznego i zmniejszenie rachunków energetycznych właściwie do zera!

Więcej informacji: Panele fotowoltaiczne Pomorskie – dowiedz się więcej o tym, jak fotowoltaika może Cię wesprzeć

Kilka słów o przeprowadzki Trójmiasto

0
Kilka słów o przeprowadzki Trójmiasto

Przychodzi taki czas w życiu młodego człowieka, gdy przeprowadza się on na swoje. Niekoniecznie chodzi tutaj o własne mieszkanie, ale również o mieszkanie wynajmowane w trakcie studiów czy pracy, po ukończeniu szkoły. Przeprowadzki Trójmiasto nie muszą być stresującym doświadczeniem w życiu, nawet jeśli nie ma się doświadczenia i będzie to pierwszy raz. Kluczem do sukcesu jest właściwe rozplanowanie i organizacja, o czym można dowiedzieć się z dalszej części tekstu.

Właściwa strategia przeprowadzkowa

Kluczem do sukcesu jest zdecydowanie właściwe rozplanowanie działań. Mieszkając całe życie w domu rodzinnym zbiera się różne, często nieużywane przedmioty. Niezależnie od tego, gdzie się młody człowieka przeprowadza i jak daleko od rodzinnej miejscowości, pierwsze kroki związane z tym wydarzeniem, warto rozpocząć nawet trzy miesiące wcześniej od przejrzenia i segregacji posiadanych rzeczy. Jeśli nie robi się tego na szybko to można na spokojnie sprzedać niechciane rzeczy bądź zapakować w kartony i odstawić na strych czy do piwnicy dzięki czemu przeprowadzka będzie zdecydowanie łatwiejsza. Gdy lokum jest już znane, a może być to akademik, dzielony bądź jednoosobowy pokój w mieszkaniu bądź samodzielne mieszkanie, warto zastanowić się co jest na wyposażeniu. W większości przypadków mieszkania wynajmowane studentom bądź młodym ludziom posiadają podstawowe sprzęty AGD czy kuchenne.

Odpowiednie pakowanie swoich rzeczy

Kilkanaście dni przed planowaną datą przeprowadzki Trójmiasto, warto już rozpocząć pakowanie od rzeczy, których nie używa się na co dzień bądź bez których da się obejść przez najbliższy czas. Kartony należy podpisywać, a samą zawartość układać tak, by najcięższe rzeczy były na spodzie. Nie powinno się pakować wszystkich ciężkich rzeczy do jednego kartonu – przy przenoszeniu jest to dosyć uciążliwe, dodatkowo może się on zniszczyć. Jeśli nowe lokum ma małą przestrzeń należy wyjątkowo rozważnie przemyśleć kwestię ilości rzeczy. 

Koszty przeprowadzki w Trójmieście

Wykonując kosztorys należy wziąć pod uwagę kilka istotnych rzeczy. Po pierwsze: czy posiadamy kartony czy musimy je nabyć. W sklepach można zorganizować sobie za darmo pudła po towarze. Równie dobrze takie kartony można nabyć w sklepach budowlanych. Po drugie: czy musimy wynajmować auto, ekipę przeprowadzki Trójmiasto, czy może wystarczy tylko koszt paliwa. Możliwe też, że rodzice zechcą pomóc i ten koszt wezmą na siebie. Do kosztorysu należy wziąć też pod uwagę wszelkie nowe rzeczy, jakie będą potrzebne do nowego mieszkania: od środków czystości, przez naczynia po sprzęt AGD czy meble.

Chcesz się zdecydować na dom modułowy? Koniecznie zapoznaj się z poniższym informacjami

0
Chcesz się zdecydować na dom modułowy? Koniecznie zapoznaj się z poniższym informacjami

Na pewno każdy z nas widział na własne oczy kontenery modułowe czy też pawilony modułowe, prawda? Z takich właśnie gotowych elementów mogą powstać niesamowicie ciekawe budynki mieszkalne, jak i także innego typy budynków użytkowych. Zanim zdecydujemy się na dom stworzony z kontenerów, to powinniśmy się zapoznać z poniższymi informacjami.

Jakie jest zastosowanie budynków modułowych?

Co jak co, ale najczęściej budownictwo modułowe kojarzy się nam z placami budowy. Dlaczego tak jest? Wynika to po prostu z tego, że obiekty tego rodzaju towarzyszą bardzo często przeróżnym inwestycjom. Jednak musimy koniecznie zaznaczyć, że tak naprawdę modułowe budynki mają znacznie szersze zastosowanie. Po przeczytaniu poniższego możemy być naprawdę w sporym szoku.

Otóż budynki modułowe mogą być jak najbardziej używane jako zastępcze czy też tymczasowe obiekty. Najczęściej są wykorzystywane jako pomieszczenia służące po klęskach żywiołowych czy też na wspomnianych już placach budowy. Jednak pamiętajmy, że mogą być także używane do tworzenia obiektów stałych. Warto przytoczyć kilka przykładów.

Przykładowymi zastosowaniami budownictwa modułowego są: budynki biurowe, obiekty użyteczności publicznej, pawilony handlowo-usługowe, budynki mieszkalne, szkoły, przedszkola, żłóbki, szpitale, przychodnie medyczne, portiernie, stróżówki, obiekty techniczne, budynki dla sportowych klubów, budynki socjalne, obiekty małej gastronomii, stacje benzynowe, hotele, jak i także inne budynki noclegowe.

Gdzie można zamówić budynek modułowy?

Na pewno powyższe informacje dały nam do myślenia. Tak naprawdę powiedzmy sobie uczciwie, że każdego roku budownictwo modułowe zyskuje na popularności także w naszym kraju. W związku z tym w Polsce działa już bardzo duży firm, które się zajmują wykonawstwem kompleksowym modułowych budynków zgodnie z ujęciem wszelkich życzeń ich klientów.

Gdy chcemy wybrać dla siebie odpowiednią firmę, to koniecznie musimy zwrócić uwagę na jej doświadczenie w tejże branży. Raczej trudno będzie nam zaufać firmie, która na rynku działa zaledwie od kilku miesięcy. Na pewno zwróćmy także uwagę na wszelkie referencje klientów. To tak naprawdę dzięki nim możemy mieć pewność, że jej obsługa będzie na naprawdę wysokim poziomie.

Wszystkie opinie znajdziemy w sieci. Oczywiście zapoznajemy się także z ofertą firmy oraz z jej cenami. Wiadomo, że będą się od siebie różniły. Na pewno nie poleca się wyboru takiej firmy, która jedynie wyróżnia się najniższymi cenami. Takowe podejście jest nieco ryzykowne. Może się w rezultacie okazać, że nie jesteśmy zadowoleni z efektu końcowego. Co jak co, ale jest to pewna inwestycja, a więc nie bierzemy pod uwagę w ogóle sytuacji, w której z końcowego rezultatu nie jesteśmy zadowoleni. Czasami rozsądniej będzie wydać nieco więcej i mieć pewność, że rzeczywiście budynek będzie wręcz idealny. Musimy przyznać, że jest to rozsądne podejście i raczej w takich inwestycjach warto dopłacić.

MJ Project Budownictwo modułowe – dodatkowe informacje o rozwiązaniach budownictwa modułowego. Pawilony, kontenery i wiele innnych.

ZOBACZ TEŻ